Mental Health Yoga

メンタルヘルスヨガとは…

 

現代の多くの人が悩まされている仕事や人間関係におけるストレスを、ヨガやヨガ哲学を通して軽減することを目的に、Mihoが独自に探究しているヨガです。

Miho自身がヨガを始めるきっかけとなった“ストレス=心の不調”を、ヨガやヨガ哲学などに助けてもらった経験をもとに、これまでの知識を総合して、同じように悩みを抱えて心を痛めている方たちに、または社会に還元することを目的としています。

 

ワークショップでは、ヨガレッスンを行うだけでなく、意見交換会や、心理カウンセリングのテクニックを用いたワークショップなども行っています。


メンタルヘルスヨガ ワークショップvol.4

 

 ヨガ哲学から心の健康を考える『メンタルヘルスヨガ』。

ここまで、ストレスを受ける仕組み、ストレスの受け止め方、を見てきましたが、

4回目から、いよいよヨガ哲学の神髄に迫ります。

ヨガ哲学には“生きる”ことへ最大限、注力を注ぐための教えがたくさん盛り込まれています。

 

ストレス社会である昨今、

心休まる時なくフル回転しているアタマとカラダは常に興奮状態にあり、

眠りにつく時も、眠っている間でさえ、多くのストレスを受けていると言えます。

 

こうして張りつめた状況にある時こそ、休息が大事であることは言うまでもありません。

 

では、どうすべきか。

 

カラダに常に行動を求めるココロ と、

ココロに常に思考を求めるカラダ の連携を、

“休息”によってわずかでも 停止 させることが必要です。

 

・・・、ということをお伝えしたいのですが、

文章にすると難しくなってしまうので、

ワークショップで直接お話しま~す!!

 

今回、“神髄”に迫るため、少しディープなお話になりそうですので、

できればこれまでにコダマのレッスンの何かしらに出ていて下さることが望ましいのですが、

もちろん初めても方でも、ヨガ未経験の方にも、わかりやすくお伝えします!

 

ヨガ哲学によってアタマ・ココロがスッキリすると、

もう“悩み”に“悩まされなくなる”はず!!

 

 

このメソッドは、Mihoが実際に経験した、

ストレスによるパニック障害やうつ病を経て、その復調への過程で学んだ、

ヨガ(ヨガ哲学)、心理学、仏教、瞑想法 などを用いた、

オリジナルのメソッドです。

 

また、このワークショップでは、ただマニュアルをお伝えするのではなく、

参加者お一人お一人に合わせた内容で、解決策を導き出していきますので、

10名定員制となっています。

 

もちろん、ヨガ未経験の方でも大歓迎です。

ご興味がありましたら、お気軽にお越しください!

お待ちしております!!

 

 【日時】12月23日(金・祝)13:00~15:00

 

【場所】スタジオ アマリージョ(平塚市松風町19-25)

    JR平塚駅 西口・南口より徒歩約7分

    ※駐車場 あり(軽 4台分 普通車2台分 先着です。)

      車高の低い車はご利用できません。

      近隣にコインパーキングもありますのでご利用ください。

 

【持ち物】(座るための)ヨガマット、筆記用具、お水、参加費

 

【定員】10名

 

【参加費】4500円(テキスト代込)(当日お持ちください) ※vol.2を受講された方は再受講 2000円

 

【キャンセル】

 ご予約をキャンセルされる際には、いかなる理由も以下の料金が発生しますので、ご注意ください。

 3日前まで 0%

 2日前のキャンセル 50%

 1日前~当日のキャンセル 100%

 上記金額をお振込いただきます。

 

【その他】

・Door Openは15分前です。

・ヨガは行いませんので、普段着でお越しください。

 

【ご予約】http://coubic.com/zuciyoga

【お問い合わせ】zuciyoga@gmail.com


ワークショップ 第1回 『ヨガ哲学から考えるストレスとの向き合い方』

2016.9.10(土)@ヨコハマホップ / 2016.9.11(日)@平塚・Luna cafe

 

内容:“わたし”を知ることをテーマに、ご自分の“考え癖”を知る、ストレスが生まれる仕組み、ストレスとの向き合い方、などをディスカッションしました。

 

参加者様からいただいたご感想

 

T様

本当に目からウロコの内容で参加してよかったなと思いました。

ストレスとは何かをわかりやすく理解できることができました。

そして前からなかなかつかめなかった瞑想を知ることができたことができよかったなと思いました。

他の方の悩みを聞く事でとても考えされられるものがありました。

いつもそうですが知らない事が自分なのだなとまたひとつ勉強し日常に取り入れて考えていこうと実践しています。

A様

瞑想のやり方みたいなものをレクチャーしていただけるのかと思ってました。

なので、そこは少し残念でした。

が、周りの方の悩みやそれに対しての向き合い方なんかを客観的に見れた良い機会だったと思います!

ストレスへの向き合い方は友人からも同じように聞いていて。改めて身になりました!!

その友人のおかげ!ってところも大きいのですが、昔とは考え方が変わって少しだけ楽になったというか...気づけた点は大きいです。

S様

貴重な時間になりました。

 

あれもやりたい、これもやりたいと欲張りな私なのですが今の安定を崩したくない一心でスタートが踏み出せなくて今の状況下でステップアップを目指したい!と思って悩んでいました。

本当は転職したい気持ちもあるのに、踏み出せない自分が嫌になってしまう時もあります。

今回のWSで気付いたことは今だからやれること、やりたいことを挑戦して楽しみたいと思います。

また考えがコロコロ変わるかもしれないけど、それが人生なんだと思い生きていこうと思います。


H様

参加して思ったのは、自分を主観でしか見ていなかったことでストレスを大きくしてしまっていると感じました。

ヨガに絡めてのお話をもっと知りたい!ヨガスートラを改めて読み直したいと思います。

全く知らないかた方とお会いして自分の話をするのはとても緊張しましたが、知らない方々だから話をしやすかったように思います。

そしてとっても分かりやすくてこれから実践できる内容でした。

もう少し皆さまとの時間を共有したかったです!

S様

今、何かが変わったような軽くなった気持ちです。 

自分の良いところ 悪いところがわかって、悪いところは性格なので変える事は難しいですが、

それはそれで認めて、考え方の癖があることもよくわかったので、考え方を少し変えるだけで楽になると思いました。 

また参加させていただいて、心に深く刻んでいけたらと思っております。