マインドフルネスヨガとは

マインドフルネスの醍醐味は

 

『ありのままを受け入れる』

 

こと。

自分に対するネガティブに思える思考も、そのまま受け入れます。

 

 

ヨガも同じ。

 

身体が硬くても、雑念がザワザワしていても、

 

『それで良し』

 

とします。

 

大事なのは、その『自分の言い分』に

"気付き"、"受け入れ"、”認めて”、”再びヨガに戻る”

こと。

 

ヨガ教室という空間で、

この練習をすることで、

日常生活にも”気付き”と”集中”が広がり、

 

感情に反射的に反応せず、

理性で物事に向かうことができるようになります。

 

 

そんな感覚を、ヨガという練習方法で培って行きます。